책소개

이 책은 배구의 개요와 역사, 기초동작 설명을 시작으로 개인 플레이 테크닉, 단계별 기술연습법, 배구를 위한 트레이닝과 스트레칭, 팀 전략 및 포메이션, 지도자를 위한 배구수업법, 경기규칙 및 용어 등 배구의 광범위한 분야를 풍부한 사진과 그림으로 설명을 하고 있다.

배구는 팀 운동으로는 드물게 많은 인원이 중앙에 네트를 사이에 두고 행하는 종목이다. 중앙에 네트를 설치하기 때문에 상대편과 몸싸움을 하지 않고 실시하게 되는 신사적인 스포츠이기도 하다. 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 배구는 많은 인원이 한꺼번에 할 수 있다는 장점이 있어서 생활체육 현장 및 각종 체육대회에서 각광받고 있다.

이 책은 현장에서 학생들을 가르치는 지도자들과 배구를 배우려는 사람 모두가 쉽고 빠르게 배구의 이론과 실기에 대해 이해하고, 기능을 습득하는 데 도움이 되며 배구의 활성화와 발전에 기여할 수 있을 것이다.

저자소개

목차

제1장 배구의 개요

1. 배구의 역사 

2. 배구경기의 특성 

3. 시설 및 용구 



제2장 배구의 기초

1. 볼에 익숙해지기 

2. 기본적인 준비자세 

3. 기본자세에서 전후좌우로의 움직임 



제3장 배구의 개인 플레이 테크닉

1. 패 스 

2. 토 스 

3. 리 시 브 

4. 스파이크

5. 블 로 킹 

6. 서 브 



제4장 배구의 기술 연습

1. 워 밍 업 

2. 패 스 

3. 리 시 브 

4. 스파이크

5. 블 로 킹 

6. 서 브 

7. 팀 연습



제5장 트레이닝과 스트레칭

1. 서킷 트레이닝 

2. 맨손 근력 트레이닝

3. 덤벨 트레이닝 

4. 밴드 트레이닝 

5. 바벨 트레이닝 

6. 스트레칭 



제6장 실전 포메이션

1. 수비 포메이션 

2. 공격 포메이션 



제7장 배구수업 진행의 실제

1. 지도 전의 고려사항 

2. 단계 Ⅰ 

3. 단계 Ⅱ 

4. 단계 Ⅲ 

5. 단계 Ⅳ 

6. 단계 Ⅴ 

7. 정 리 



제8장 배구 경기규칙 및 용어