책소개

저자가 개발한 '기 다이어트'는 기공과 요가를 통해 쉽고 빠르게 살을 뺄 수있는 '자연주의 다이어트법'으로 특히 운동을 하기 힘들거나 어려워하는 사람, 예쁘고 건가?方? 살을 빼고 싶은 사람들에게 인기가 있는 프로그램이다.

이 책은 시간에 쫓기는 바쁜 현대인들이 누구나 쉽고 재미있게 생화속에서실천할 수 있도록 하는데 주안점을 두었다 또한 간단하고 시간이 별로 걸리지 않는 방법 위주로 하여 지속적으로 할 수 있게 했다.

또한 일반 운동보다 재미있고 정통요가보다 배우기 쉬우며 생활 속에서 언제 어디서나 할 수 있다.

저자소개

목차

여는글...4 

기 다이어트는...8 

이런사람은...9 

책 사용법...10 



PART 1 몸과 마음을 조화롭게, 건강미인 만들기 

기(氣)는 생명 에너지이다 

건강미인으로 변화시키는 기본12동작 



PART 2 내 스케줄에 꼭 맞는 시간대별 다이어트 

상쾌한 아침을 만든다 

한낮의 나른함을 날려 버린다 

피로도 풀고 몸매도 가꾸는 저녁시간 



PART 3 날씬한 몸매로 가꿔주는 부위별 기 다이어트 



PART 4 여성질환 고쳐서 몸 속까지 예뻐진다 

기 다이어트로 여성질환을 잡는다 



PART 5 마음을 다스려 몸을 디자인한다 

몸을 통해 마음을 고친다 



부록 한낮의 나른함을 날려 버리는 기 다이어트 동작카드